przed i

[...] ustnej to bedzie oki, tylko warto po prostu czesciej myc zeby i stosowac popularne pasty. masz jeszze chocby plastry na zeby wybielejace czy lampy uv ktore poprawiaja znaczaco wglad zebow Myje 2 razy dziennie rano i przed spaniem, myślisz żeby zwiększyć np po każdym posiłku ? Nie wiem czy lampy uv mogę stosować albo plastry jak mam aparat na zęby

przysiady 5x 15-6, przed tym 2 serie rozgrzewkowe lydki 4x20, 20 wystarczy-jak nie czujesz lydek to poprostu skup sie na technice i zwieksz ciezar

Mój błąd ;) powiedz mi jeszcze tylko jedną rzecz, jakbym sobie wszamał pół godziny przed treningiem dwa banany, podczas treningu popijał mniejszą ilość carbo i od razu po treningu 50g byłoby ok?

[...] jest tak ze podczas walki bardzo fajnie wychodzi mi mawaha < kiedys kolega 3kyu dostal taka w glowe i go zacmilo mimo ochraniacza na glowie> ale kiedy chce kopnac tak przed siebie poprostu bez konkretneko celu to nie jest tak jakbym chcial... ale powoli dojde do tego. a jak tam bylo na zgrupowaniu jezeli byles??? < kiedys cos pisales w [...]

[...] to juz mi tak nie cierpna jak kilka dni temu; to chyba bylo spowodowane tym,ze zaczalem brac TSE + TL. Teraz sie ustatkowalo i jest ok. Ponawiam tylko pytanie odnosnie brania kreatyny lub jej stacka; po kazdym treningu robie aeroby, kreatyne lepiej brac przed nimi czy juz po calym treningu? Dzieki za ewentualne odp :) A Ty v3gas lap soga :]

tak na cykl wystarczy xp + cp 445 (jeżeli chcesz dłuższy cykl i masz fundusze to wal 665:) DT: cp rano / xp przed t NT: xp rano / cp w czasie t ten xp ma mniej kofeiny niż xp/e Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-03-09 15:34:00

aha no i ten cp rano na czczo? i co po treningu mam wziasc skoro rano cp a przed treningiem x-pand?

6. DIETA: (w czasie przerw nie trzymam diet) to po ch*uj w ogole koksujeszrozpier*dala mnie niektorych podejscie do tego sportutroche cie napompuje a potem koniec z dieta i wygladasz za jakis czas tak jak przed cyklem

w piatek za tydzien? to ja bym przywalil dlugiego testa (mix/enantat) w dawce nieco wiekszej (nie wiem ile tam propa wciskasz tygodniowo) tuz przed wyjazdem z deka i boldem. metan bym zostawil w domu, chyba ze lubisz emocje i wezmiesz wraz z witaminami. wracasz dodom i jak gdyby nigdy nic znowu jesz metke i bijesz propa. masz tydzien za skrecenie [...]

Możesz poprostu zrobić sobie przerwę od stymulantów .Preparaty przedtreningowe pozbawione stymulantów to ciekawa alternatywa dla środków nafaszerowanych substancjami o działaniu pobudzającym. Znakomicie sprawdzają się przed mniej wymagającymi sesjami treningowymi, nie zagłuszają sygnałów wysyłanych przez organizm (świadczących o tym, że zbliża się [...]

BA warto dawać przed treningiem czy rak jak kreatynę o dowolnej godzinie i jakie dawki?

w dużym skrócie to jest bokserska, a mamy jeszcze frontalną. nie wiem jeszcze dokładnie jak ją wykorzystać w walce skutecznie, ale pomaga trochę przy kopnięciach i obronach przed nimi

czytalem cos kiedys o cynku i dd. Z mineralow nigdy cynku nie dawalem solo bralem zawsze animal paka i dawalo rade. Jedyne co dodawalem to b6 dodatkowo do dd zeby sie przed progesteronowym gino ustrzec.

zrzut jest ;) posilek przed treningowy bd zmienial raz ryz raz kasze. wazywa oczywiscie dozuce do obiadu :) do tego moge dolozyc jakas rybke tunczyk w wodzie lub makrele tylko w jakim posilku i z czym najlepiej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bb8ad2d880942858fb2092f6365fa97.jpg

DT rano Clout przed treningiem Clout po treningu Createston NT rano i w ciągu dnia Clout w DT ew. daj jedną porcję Clout'a jak chcesz ekonomiczniej brać. box i siłkę tak samo traktuj.

Skoro tak to spróbuj się trochę 'nabuzować' przed meczem ;] posłuchać jakiejś pobudzającej muzy, przypomnieć sobie jakieś złe chwile i wyładować je na boisku. Ot taka rada z mojej strony ;d.

Ćwiczyć możesz. Tylko zapomnij o kreatynach i pomperach/dopalaczach przed treningowych. Rób dłuższe przerwy między seriami 2-3 min i staraj się stopniować wysiłek.

a i ile czasu prze treningiem a ile przed aerobami bcaa + clena ? wiecej nie zawracam gitary dziękuje

wiem wiem, a widzisz sens brania MCT w dzień nietreningowy rano ze śniadaniem, tylko po to aby właśnie zachować proporcję zdrowych tłuszczów? I czy lepiej brać 45 min przed treningiem samo MCT czy lepiej z posiłkiem 45min po treningu (tak akurat wypada mi posiłek)?

Ja bym został go na okres przed treningiem i ew. po treningu z białkiem. W dni wolne ew. olej kokosowy jak potrzebujesz nasyconych kwasów tłuszczowych.